Olahraga Jalan Santai Saat Puasa: Tetap Sehat dan Bugar

Latar Media - Menjalani hobi olahraga jalan santai terus bisa dilakukan walaupun saat menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh. Olahraga ringan ini sudah saya jalani hamipr 15 tahun sejak saya pensiun pada tahun 2011.

Dalam aktivitas sehari-hari di luar bulan puasa, saya kemanapun selalu berjalan kaki sekaligus sebagai olahraga jalan santai. Bahkan kadang-kadang belanja menemani istri ke pasar tradisionil dan super market terdekat dari rumah juga dengan berjalan kaki.

Jalan santai bisa dilakukan pada pagi hari biasanya usai Salat Subuh dengan rute tidak terlalu jauh dari rumah. Atau juga sore hari menjelang buka puasa.

Rute jalan santai ini dilakukan berganti-ganti, jika hari ini menyusuri rute pesawahan, maka pada hari lainnya menyusuri jalan tikus perkampungan, atau hanya di rute jalan komplek perumahan.

Pada prinsipnya jalan santai ini, ingin mendapatkan hasil dalam upaya pembakaran kalori tubuh. Juga pergerakkan kaki dan tangan serta tubuh sehingga melancarkan peredaran darah sehingga menyehatkan jantung.

Berikut ini adalah kegiatan jalan santai pada saat berpuasa Ramadan yang sempat diunggah videonya di akun Intagram penulis. Sila Anda berkunjung. Semoga bermanfaat.

Salam Ramadan @ hensa17.